Muitas pessoas não sabem, mas existem algumas maneiras para se engravidar rapidamente. Se você é uma dessas mulheres firmes, que sabem o que esperar da vida, provavelmente sua decisão já está tomada e não adianta ninguém interferir – você quer ser mãe rápido.
A chance de um casal completamente saudável tem de engravidar, mantendo relações sexuais no período fértil, é em torno de 20%. Pensando nisso, formulamos seis dicas para ajudá-la nesse processo de tentativas que, nem sempre, são tão simples assim. Acompanhe:
1. Descubra quando você vai ovular
As mulheres ovulam uma vez a cada ciclo menstrual. Se você souber quando vai ovular, terá mais chances de engravidar nesse ciclo. Para prever a ovulação, há três situações possíveis.
- Caso o seu ciclo seja regular (diferença de mês a mês é sempre a mesma), tente uma calculadora de ovulação. Elas indicam qual é o seu dia mais fértil a cada mês.
- Monitore os sintomas da ovulação, as mudanças na temperatura basal do corpo e do muco cervical.
- Caso o seu ciclo seja irregular, converse com seu médico porque é mais difícil localizar o período da ovulação.
2. Faça sexo dois ou três dias antes da ovulação
Após saber o período de ovulação, faça sexo durante seu período mais fértil – dois a três dias antes da ovulação e até o dia em que você ovular.
Se você estiver um pouco em dúvida quanto ao dia exato de maior fertilidade, tente fazer sexo de dois em dois dias durante duas semanas do meio do seu ciclo. Assim, é maior a chance de ter espermatozoides saudáveis sempre que o corpo liberar um óvulo.
É importante que seu parceiro ejacule pelo menos uma vez nos dias antes de você estar mais fértil para garantir que haja bastante esperma saudável em seu sêmen.
3. Abandone hábitos pouco saudáveis (beber, fumar, usar drogas)
Deixe de lado o estilo de vida sedentário, o consumo de bebidas alcoólicas, o cigarro e alimentos gordurosos em excesso. Muitos desses hábitos são responsáveis por interferir direta ou indiretamente no potencial fértil da mulher, podendo prejudicar as tentativas de ter um filho.
O cigarro é, sem dúvida, o pior deles. Além de prejudicar a saúde da mulher, pode contribuir para o mau desenvolvimento do futuro bebê. Em decorrência das substâncias tóxicas presentes na composição, ele altera a função ovariana, causando um estresse oxidativo celular e prejudicando a motilidade das tubas uterinas.
Resultado: a incidência de gravidez ectópica (em que o embrião não se desenvolve dentro do útero) torna-se maior.
Bebidas alcoólicas também podem gerar um impacto muito negativo na fertilidade da mulher, afetando taxas hormonais, interferindo na regularidade do ciclo menstrual e retardando a ovulação. O consumo de álcool durante a gravidez aumenta o risco de episódios de parto prematuro ou abortamentos, além de malformações fetais.
A ingestão de café, chás e alguns refrigerantes à base de cola em excesso pode afetar a ovulação e provocar mudanças na produção de hormônios femininos.
4. Comece a tomar ácido fólico antes de começar a tentar
Tome pelo menos 400 mcg de ácido fólico por dia, cerca de um mês ou dois meses antes de começar a tentar engravidar. O ácido fólico é um nutriente conhecido por reduzir drasticamente o risco de certos defeitos congênitos, além de participar ativamente do desenvolvimento do tubo neural.
5. Agende um exame pré-concepcional
As consultas de pré-natal ou pré-concepção devem ser iniciadas tão logo a mulher deseje engravidar. Elas serão essenciais para que o médico solicite os exames de rotina para que você possa avaliar o seu estado geral.
É recomendável que seu parceiro também recorra a uma consulta médica para fazer os exames necessários. Os testes pré-concepcionais são bons, porque eles, de alguma forma, “avisam” sobre qualquer adversidade que possa ocorrer antes das tentativas de gravidez.
6. Atinja um peso saudável
Manter o peso ou ter um ganho de peso adequado durante a gravidez diminui o risco de algumas doenças, como hipertensão arterial e diabetes. O excesso de peso também propicia complicações, tanto para o bebê quanto para a mãe, além de contribuir para a retenção de peso pós-parto.
A partir das dicas acima, as possibilidades de sucesso aumentam, especialmente se você e seu parceiro não tiverem problemas de saúde anteriores. Por isso, a importância da consulta pré-concepção. Então, planeje-se! Quem sabe 2021 será o seu ano?
